如何能够在考试中发挥出自己的最好水平？
许多家长都盼着自己的孩子在中考中能够取得优秀的成绩。在中考那天希望自己的孩子能够正常发挥。超常发挥，是绝对不敢奢望的。只要不发挥失常就谢天谢地了。
而我们也发现，每次中考结束之后都会有一些孩子超常发挥了。他们考出了他们从来没有考过的好成绩。那么它们是怎么做到的呢？首先我认为因为我们有好的心理素。这是能够在考场上超常发挥的一个最重要的基础。当然，这个基础是非常不容易做到的。因为大部分同学不但是紧张，而且还非常非常的紧张。所以做到考场上能够淡定自如的同学并不是非常多。考场上的答题环境是很容易让人集中注意力的。所以在心里不紧张的情况下更容易比平时答得更好。
其次就是平时的基本功还是要扎实一些。
因为考场上的题目都是由基础知识进行综合而来的。同学要想超常发挥，那么就是要把后面的压轴题要有所解答。就算打不了满分，也要比平常答的分要高一些。所以要有一个良好的基础才能在考场仔细地分析这个题目。然后进行一些解答。如果基础太差的话，即使再冷静，也没有办法解答题的。这就相较于那些平时学得比较好的的孩子在非常紧张的情况下也容易将基础知识忘掉，然后出了考场就非常的懊恼。这种现象在中考中还是比较常见的。
我们拿中考数学来举例子。一个中等生平常在学习过程中觉得后面压轴题太难了，所以经常会放弃去做。可是他的基本功还是比较扎实的。在考场上非常冷静的环境中。集中注意力去认真思考。结果就将平时放弃不做的题在考场上第一次做出来了。所以经常听到有中考后有孩子说我在平时的压轴大题是从来不做的，在考场上那天我竟然做出来了。
最后要想保证在考场上能够超常发挥，还有一些非常多的细节。你比如说就是考前的睡眠和休息。能不能保证在考场上有一个充沛的精力，这也是对考生的一个重要。再有就是考场的环境是否适合学生认真答题。因为到了六月份各地区的天气都比较热，如果感到身体不适，也会影响到考生的发挥。
最后还想提醒各位家长在。自己家孩子如果是女孩的话，那么每个月都有会有不舒服的几天。如果这几天正好赶上了中考，这几天这该怎么办呢？所以还是要早预防。可以提前进行药物干预。虽然对身体会产生影响。但是这也是没有办法的事情。毕竟中考对孩子的整个人生起到了非常关键的作用。
以上是梁景发老师给即将中考学生和家长的一些建议。希望能够帮助到大家。喜欢我的文章，请点个赞吧！
考试怎样能保持最佳的心态？
谢谢悟空邀请
考试怎样能保持最佳心态
无论是哪些方面的考试，总会有一些人面对考试就心里紧张、恐慌，甚至发闷，而且处于这种状态的人还不少，涉及范围有小学生、中学生、大学生、成年人。难道是这些人的学习成绩不好？还是这些人平时就没有很好的学习、复习、功课没有做到家？还是不够自信没有把握？答案一定是：否定的。
那么，为什么一到考试时，就心里紧张、恐慌、甚至发闷呢？其原因最主要是由于心里过于紧张的因素而造成的。无论是大考，还是小考，只要面对考试，有一些人就心里就会无缘无故的紧张起来，忐忑不安、坐立不定，甚至考前几天睡不好觉，吃不好饭，心情焦虑，压力很大，生怕自己考不好。担心、焦虑充斥着内心，像压在心里的乌云一样，令心情很沉重。
怎样才能在考试时保持最佳心态呢？
首先，（1）要端正心态。面对考试，心态自如，放松心境，坦然自若。（2）调整好心理素质，不惧怕，不紧张，不粗心，认真审题，理解题意，正常发挥。（3）做完考题后，不要急于交卷，再细心检查，看看有没有漏题、粗心大意、笔记模糊的地方。只要调整好心态，不出现焦虑、恐慌、紧张，就一定能够正常发挥，并且考出好成绩。
其次，要做好心理梳导。所谓做好心态理梳导，就是在考前自己和自己做斗争，试问自己？考试是为了什么？不就是对自己学习的情况是一个最好的检验过程吗！所以，有什么可紧张焦虑的！……。通过多问针对自己的几个问题，所有的内心困惑都会豁然释放！
由此可见，面对任何形式的考试，只要自己心态从容，安慰好自己的心灵，才能够把自己平时学到的知识，用考试的方式，作为对自己进行学习情况的检验与考核。只有这样，才能真正的面对考试不恐慌、不惧怕、不紧张，并且有可能超常发挥，考出理想的成绩，甚至是更好、更喜人的成绩。
考试时怎样才能发挥最好？
一、调好心态
策略1 要充满信心，又要适度焦虑。
不管现在成绩怎样，都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想，是前段考试时自己没能发挥出应有的水平，应逐步树立信心，学会自我激励（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言败，这是走向成功的精神力量，至关重要。可以这么说，谁树立了必胜的信心，谁就能取得更大的成功。当然，考得好的学生，也不能凭自己有点实力，就自以为是盲目乐观。面对中考，一点不着急，不好；但过于着急（焦虑）更不好。只有保持适度焦虑，才是迎考的最佳心理状态。常言道：不怕考试焦虑，就怕过度焦虑。
策略2 要把握自我，更要战胜自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”是如何适应老师的要求；“我”如何根据自己的特点搞好复习等。同时，面对中考复习的艰辛，学习问题的繁难，战胜自我就显得十分重要，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。要坚信：一分汗水一分甘甜，拼搏到底，就是胜利，甚至会出现奇迹！
策略3 要专心致志，也要科学作息。
最后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力，就要养精蓄锐，因而科学作息就显得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息，就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。
策略4 要有进取心，也要有平常心。
奋进、拼搏、发愤，都是必要的和重要的，这种精神要保持到中考。但到了最后阶段，保持平常心，我以为更为重要。适当给自己减压，要知道，心态越平和，考试时发挥得就越好。建议初三学生挺胸抬头快步走，多想过去成功的事，适当听一些振奋人心的音乐。要知道，心态决定成功的一半。
策略5 要适度平静，也要适度运动。
“课改”时期的中考，或多或少会给考生带来一些影响，要明确考试要求，更要冷静对待。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
策略6 要惜时读书，也要学会交流。
考前时间紧迫，大多数学生抓紧分秒时间读书学习，这是很好的现象。但也不能过于闭锁，要学会适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流进行感情沟通，是十分重要的，同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
策略7 要意志支撑，也要学会放松。
大考临近，用意志支撑完最后的学习与考试，尤为重要。因为，中考不仅是一场知识和技能的较量，也是意志的较量。但这个阶段，也要学会适度放松，比如痛痛快快洗个澡，在草地上狂跑一阵，在草地上打滚，在僻静处发呆一会，从慢到快改变你的呼吸频率，读些“小幽默”，在不影响他人之处放声喊叫、唱歌、大笑等等。
二、科学复习
策略8 既抓规范训练，也抓灵活答题。
每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。在规范训练的基础上，也要适度进行灵活解题的训练。因为，一道题往往有多种解法，广阔寻找多种解法，有助于拓宽解题思路，发展思维能力。
我每次考试都很紧张，影响到我正常发挥，我该怎么缓解考试紧张？
您好，我来回答这个问题。
您可能遇到的是考试紧张症。这时很多人都遇到的，因为越担心考试考不好，越想让自己不紧张，结果就越紧张，并且似乎考试结果也越不如己意。同时，这种考试紧张症往往是越重要的考试就越严重。
其实，要解决考试紧张症也不难，难的就是在于您自己对考试结果的在意，因为这个结果对您来说似乎比是否真正掌握到知识还重要。如果哪一天您觉得额只要自己真的弄懂了，不再去计较考试成绩单时候，那么，您的考试紧张的情形就自然而然地缓解了。
当然，不是每个人都能做做到学习本质是为了掌握知识而不去计较考试的成绩的，因为这个社会还有中考、高考已经各类职业考试的。那么，最好的办法就是不在一再地提醒自己不要紧张，而是积极地暗示自己我很放松，因为潜意识不接受否定性的概念。由此，就提醒自己我真的很放松，然后把自己的注意力放到每道题上，因为人的心理能量总是一定的，当将能量倾注在一个方面的时候，另一个方面的能量就会减少，也就是当您把经历专注到题目上的时候，自然就没有那么能量去紧张了。
平时成绩特别好，一到考试就不行，如何在大型考试超常发挥？
试答：
我是一个做过民办教师，参加过4次高考上学的“过来人”给出的结论是：
其实还是基本功不扎实。
高三学生如何在比较重要的考试中发挥自己的最好水平？
不赞成发挥，肚子没东西，搜肠刮肚也没用。考试只是对平时积累和训练好坏的一次检验。
怎么样在考试时发挥最佳状态？
要想在考试之时发挥最好的应试状态，绝不是临时抱佛脚或者一日之功，是经过长期的不懈努力拼搏学习才有的扎实能力，才能在考试之时临场高水平高层次发挥。
古人对于读书有许多勉励的绝词佳句，曾激励着一代代读书人为了出人头地、一鸣惊人而孜孜不倦的寒窗苦读。例如杜甫的读书破万卷，下笔如有神。就是描述平时博览群书、发奋努力、诲人不倦的拼搏，才能才思敏捷、思路流畅的抒写文字情怀；如果将读书上升到“衣带渐宽终不悔”和“气吞山河”的雄伟状态，则有古人的“有志者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。表明心迹，发奋图强，壮志雄心，没有什么可以艰难险阻可以阻挡决心，孜孜以求，点滴积累，最终也可以一气呵成，下笔如有神，点睛之笔成章伟大之篇章。
学习离不开平时的点滴积累，通过平时的扎实掌握基础知识体系，强化训练基本题型，探究基本题型的解题思路和技巧，逐步培养良好的解题思路和能力，全面提升各方面综合能力，并要进行全面应试训练，才能在各类考试过程中超长发挥，取得理想的成绩。
没有平时的知识积累，没有平时的扎实训练，要想在考场上超长发挥，考得高分，那只能是幻想。高考考试更是如此，近年来参加全国高考的考生人数逐年增加，高考考试竞争激烈，高考选拔机制残酷。每一位考生必须扎实掌握基础考点知识，紧跟科任教师的高考复习备考计划安排，按照高考三轮复习备考策略，逐步完善知识体系结构，提升各方面综合素能，提高各科知识的迁移应用能力，进行高考模拟考试训练，增强高考应试能力，才有可能在高考考试中发挥最佳状态，考出理想的成绩。
高考复习备考过程中的每一个环节和过程需要考生稳扎稳打、步步为营、逐步提升，绝不可以一蹴而就的事情，也不是依靠投机取巧就可以取得高分的。正所谓“问渠那得清如许，为有源头活水来”。
在知识掌握很充分的情况下，为什么考试总是发挥不出来？
谢谢燃烧的小火花的邀请！
平时学得好，考试发挥不好有两种可能：
一是知识学得比较死，没有融会贯通。95%
这种情况比较多，很多孩子都认为自己是紧张的原因不会答题，其实是只是没有真正学懂或者记忆不准确。解决的办法是：思考 练习。
学而不思则罔，任何知识的获得，都不是死记硬背，都要经过思考，不仅要知其然，还要知其所以然，尤其是理科上的一些公式，都要知道它的推理过程，不能死记公式。
熟能成巧巧生精，精益求精无止境。每学得一个知识点，都要进行大量的相关练习，量变才能引起质变，只有灵活地掌握了知识，才能在考场上得心应手。
二是心理素质真的特别差。5%
其实只有很少的学生心理素质差，除非平时做任何事都怯场，如果真是这样，就要有意识地锻炼自己的胆量，不断找机会挑战自己，增强自信。
所以，孩子，不要胡思乱想，努力学好知识才是硬道理，“思考 练习”，一切问题就会迎刃而解！
怎样才能做到在考场上不慌？
人人都经历过考试，或多或少走进考场看到威严的考官总有一点怯场。要想走进考场不慌張，要有一个良好的心态，不妨这样试试：
一、平和心态。不要把考试看得过重，只当在学校平时做练习一样。
二、沉着冷静。坐在自已的考席上，准备好自已的文具，做一个深呼吸，放松情绪，等待试卷。
三，不急不躁。拿到试卷后，不忙答题。仔细看题，认真审题。
四、先易后难。答题时，先易后难，先简后繁，不漏题掉题，遇到难题，先放一下，接着往前做题，不要被一道题所难住，这样会影响后面的答题。易答题做完，再答难题。
五、不对答案。考完一科后千万不要对答案，若没考好，会影响下一科目考试的情绪。
六、认真检查。每考完一科后，不要马上交卷，仔细检查，还能查出一些问题。及时改正。
总之，只有平时认真学习，基本功扎实，＂仓中有粮，心中不慌＂。考试才能做到走进考场心中不慌。
最后祝你考出好成绩！交一份满意的答卷！
孩子压力大，影响考试发挥怎么办？
家长一定不要给孩子太多的压力，不要太注重分数成绩以及名次，让他心态放松，轻松一点，自然一点，考试发挥会更好。其实身心健康以及其它综合素质与能力比分数成绩更重要。分数不能代表一切，分数不能代表将来！一定要给孩子减压减压再减压！
想要在考场中超常发挥要做到哪几点？
要想在考场上发挥出更好的水平！你得有过硬的实力，平时认真学习了，该掌握得知识都掌握了，自己对考试才有自信心！这样，也能在考场上有更好的发挥！
良好的心态，对考场发挥也有着很重要的作用！对自己学习有个清晰的认识，哪些是强项？哪些是自己学习上的短板？考试要达到什么样的目标？做到心中有数，就会不焦躁，压力小，轻装上阵，更利于考试的发挥！
然后，就是考试答题的技巧！拿到卷子，先看一遍，先做容易的！做难题时，不要一味地纠结在上面！实在做不出时，先拿到有把握的分数，免得丢了不该丢的分数！
考试，是对一个阶段学习的检验！平时知识掌握得牢固，在学习上下功夫了，轻松地上阵，这些都可以让自己在考场得到更好地发挥！
考场如战场，在考场上如何才能稳定心态获得一个好成绩呢？
每个人都想当自己的盖世英雄，可并不是每一个时代都有战争。想要在现在这个社会当英雄，最好的办法就是决胜高考，把考场当战场。
和战争一样，每一场战争都是有胜负的，而高考的胜负也显而易见。能考上理想的大学，就是对胜负最好的评判。
虽然很多人觉得上大学是一件很平常的事情，只要稍加努力就有高校录取，可是理想的大学和调剂的大学、理想的专业和冷门的专业真的没有差别吗？
多少人寒窗苦读只为这一刻，像是一个磨练多年的战士一样，期待着这场战争能够证明自己。
不过现实总是残酷的，不管之前准备的多么充分，都有可能遇到更强劲的对手，可是我们不能退缩，必须以百分百的斗志去迎接战争。如果连尝试的勇气都没有，怎么能取得胜利呢？
既然把考场看作是战场，就要把自己想象成一个战士，拥有必胜的决心和强大的毅力。
备战之前，把每一个该掌握的知识点都牢牢掌握，这样才算拿着武器上战场。如果连最基本的知识点都没准备好，就相当于上了战场没有带武器一样，就算自己的运气再好，也难以取得胜利。
奋斗吧少年，把高考当成是一场战争。
怎么在考试时发挥平稳？
考试要想发挥好，得做到以下四条:
首先，平时得学得比较扎实。手中有粮，心中不慌。知识和技能提高了，面对考试，自然无所畏惧。
其次，考前的复习，要抓住重点、难点，有的放矢，临阵磨枪，不快也光。考前一个月，得抓紧时间，充分学习提高。
第三，熟悉考试的题型、分值分布。可以提前演练，做模拟题。也要熟悉考场环境，可以提前到考场看一看，避免临时找不到考场。
第四，考前两三天，注意放松、多多休息，吃一些好的，确保正常发挥。
考试时该怎样做到仔细？
仔细不应该是考试中说做到就做到的，而是日常生活中习惯的养成，这就跟平时的思想和行为有关了，推荐一本书给你，叫做《金字塔原理》，这本书能告诉你思考的逻辑顺序，很有用。
除却上面说的，考试中怎么做到仔细，这应该算应试技巧。
第一点：心态
对自己有个清楚的认识，做到最好，把自己实力发挥出来即可，会做的题目不做错，不会的题目分析知识点，然后放弃。
第二点：总览全局，看题量，整体难度。
洞悉全局，方能谋篇布局，一般而言，题目难度由浅入深。按顺序做题，遇到难的题，可以先跳过。题目整体做过一遍之后，再回头检查之前做完的题，最后多的时间用来攻克难题。
第三点：具体问题，具体分析
题目给出的条件有哪些？有什么用？解题需要哪些条件，是否能从题目给的条件得到？
考试时怎样才能考好？
1.保持冷静，沉着冷静地答题。有些人遇到考试往往都很紧张，害怕考不好，其实这更加加重了心里上的负担。考试时一定要让自己静下心来，排除不必要的恐慌和杂念，冷静答题。
2.注意审题，看清题目。审题在考试的过程中也是十分重要的，在答题的过程中一定要看清题目的要求，防止在答题的时候打偏了，往往很简单的题目，审题审错了，答偏了，就会感觉很可惜。
3.注意考试时间，时间宝贵。考试的时间是有限的，所以考试时一定要注意策略，先易后难，把会做的先做了，做好做对，然后再去思考难题。有时候你可能纠结于一道难题，结果后面就没有时间答后面的题了，这样就不好。
4.考完的时候如果有多余的时间的话，记得认真检查。有一些在答题中遗漏的点，都可以在检查中检查出来，把遗漏的点补上去，把分再捡回来！
参加公务员考试心态很重要，考前如何调整才能以最好的状态迎战？
在公务员考试中，良好的心态有时会决定考试成功与否，因此在考前调整好心态时非常重要的。在调整心态方面，笔者认为可以从以下几点来努力：
一是保持正常作息。越是考前，越要按照正常的作息习惯休息，只有良好的休息才能全身心的投入到公务员考试备考当中，也就能够确保备考质量，当然备考质量好了，知识盲区也就小了，我们的心情也就好了，心态也就自然与之平稳自信了。临近考试，一定要禁忌熬夜突击，这样效果反而会下降。
二是坚持劳逸结合。即使临近考试，也不能放弃复习的进程，也要严格按照复习计划，认真做好考试备考，不能乱了节奏。当然，临近考试也是考生最紧张的时候，心态容易出现问题的时候，建议考生在认真复习的同时，也要注意休息，做一些与自己兴趣爱好相关的事情，比如：看看电视、散散步、刷刷新闻等，这样既保证了备考，又能有足够的休息时间，更是能够保证心态良好。
三是利用体育锻炼。在高强度的备考中，一定要善于利用体育锻炼，有时候体育锻炼能够增强人的自信心，而临近考试心态容易出现问题，大多时候是因为对自己的复习情况不够自信，害怕会考不好。其实，这时候我们正可以利用体育锻炼，来转移注意力增强对考试的自信心，以此来保持良好的心态。
四是善于沟通交流。临近考试会出现紧张、焦虑等负面情绪，这是很正常的。考生遇到这种情况千万不要妄自菲薄，而是要学会疏通解决，可以找家长、老师、同学等，与他们进行心贴心的交流，寻求他们的指导与帮助，有时候与他人聊聊天也会减少自己的压力，缓解紧张与焦虑。
欢迎关注“东爱雨公考”，专注公务员考试、体制内问题等，专业答疑解惑。图片来源于网络。
就要期未考试了，怎样教育让学生考出理想的成绩？
马上面临期末考试，如何取得满意成绩呢？
人常说:“工欲善其事，必先利其器。”，意思就是说做任何事，都要提前做好准备。期末考试也是一样，如果想取得好的成绩，除了要打好基础外，期末复习方法也很关键的。下面我向大家推荐期末复习的几种方法。
期末复习之前，我们必须让孩子对于期末复习，有思想重视感，在思想上不能马虎大意，不能认为复习是可有可无的，要下功夫做好准备。
1.复习之前，我们要作一个清晰的计划。计划可以确定自己一个学期、一天、一个上午的目标，分清主次，抓住详略，合理安排自己的时间。我们千万不要怕定计划耽误时间，这对于我们的学习大有益处，它可以使我们的学习明确地，高效地，有序地进行。
2.基础知识分板块复习。对基础知识进行分类，然后系统归纳，找规律、抓特点，不放过任何一个疑点，前后知识进行比较式识记，这样记得牢固而又条理清晰。复习过程中，我们可以穿插练习试题，通过核对答案，再找差漏，做完万无一失。
3.基础知识复习好之后，我们就要从面到点了。我们对于各科要确定重点，做到有的放矢。例如数学要多记公式和单位和概念，对于重要的题型，要重新回顾一遍。语文中的范文要归纳性的浏览几篇，了解范文的结构。应用文的格式临考要重点看一遍。英语要重点看重要的课文。熟悉词汇及用法。对重点句型再归纳，做到清楚明了。
4.科学用脑，做到张弛有度。有些同学在复习阶段，怀着一种誓死拼搏的精神，废寝忘食、加班加点地攻读，晚上减少睡眠，白天减少体育活动来增加学习时间。这样做可以说是反其道而行。因为高度紧张的复习生活，会使自己的思维变得缓慢，记忆力下降。如果我们这时适当休息，那就会事半功倍。谁能做到张弛有度，谁就是最后的胜利者。
5.知识复习好之后，我们就要注意技巧的把握了。答题技巧决定我们能否正常发挥，甚至超常发挥的条件。
（1）不能拿到试卷后就急于做题，我们必须先明确监考老师所宣讲的的要求。怎样填写姓名，怎样填写答案等等，一定要记清楚，并严格按照要求去做。否则，你将是南辕北辙，离题越行越远。
（2）进行自我心理调整。面对监场老师严肃地宣讲，可能我们都会有些紧张，心跳加速，出虚汗，手开始发抖等等现象。这时，我们坐正身子，使劲吸气，达到最大极限，再慢慢吐出长气。反复做几次即可缓解紧张情绪。另外，我们也可以憋一口气，全身用力，用力闭眼睛、咬牙、扭动脖子、用力压脖子、腿腰臀、胳膊手指用力，然后二十秒后，慢慢放松，直至全身放松。最后，闭上眼睛回想自己很好的基础、学校的优势、自己的实力、老师很高的教学等等。这时的你就不会再紧张，而是自信满满的待考了。
（3）合理科学分布考试时间。考试时间十分珍贵，我们可以把它分成三段。第一段，填写所需填写的项目，并整体浏览试卷。第二段，就是专心、认真地答题。答题时，要由前往后，因为试卷一般都是按照由易到难的顺序安排的，按照这个顺序，可以增强我们的自信，使我们的思维更活跃。第三段，是我们最容易忽略的检查。考试时，由于我们的心情紧张急躁，所以难免会出现遗漏，所以我们必须订正差错。
宝剑锋从磨砺出，只有付出才有回报，相信自己，认真应对，成功一定属于你！